Sobre la cadera..

Hola a todos!!! Muchas gracias por acompañarnos una semana más en este espacio!

El día de hoy les comparto una sesión de las #clasesmadrugonas de #MovimientoHolistico, donde exploramos la cadera y sus características, los invito a disfrutar de ella a través de este enlace para la grabación del video.

La cadera es donde yace el fuego creativo, es desde el "hara" que se materializa y gesta nuestra realidad, el hara es una palabra japonesa que se usa para referirse al área donde se almacena el Ki o Chi o Prana, que es la energía vital, ubicado aproximadamente 2 dedos debajo del ombligo. Les comparto un par de imágenes sobre la anatomía de la cadera y sus movimientos, para que tengamos un punto de referencia para la hora de hacer la clase del enlace que les compartí.

Durante nuestro proceso de profundización en nuestra consciencia corporal, es recomendado que tengamos estas imágenes como puntos de referencia y de partida para comenzar a explorar con la información pertinente para prevenir lesiones, recuerden que si tenemos dolor, no es por ahí! no deseamos inducir dolor ni arriesgar a sufrir una lesión. Espero que las imágenes les sirvan como motivación a explorar nuestro cuerpo y mejorar nuestra relación con esta herramienta tan personalizada y perfecta para nosotros, ya que desde nuestra consciencia le hemos ido dando la forma que presenta.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido información sobre el taller de #chakras. Durante este programa hemos experimentado algunos fallos técnicos, por favor discúlpennos por los mismos, al darle click en este enlace, se va a activar la función de descarga, es normal, debe ser descargado primero y luego escucharlo, también pueden descargar la aplicación mobil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

El pequeño extra del día de hoy es profundizar en la respiración compartida la semana pasada, con esta #visualizacion: mientras hago el mudra de acuerdo a la imagen compartida acá arriba y teniendo los ojos cerrados, visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de las articulaciones mientras a través de mi intención y mi mente voy recorriendo todo mi cuerpo y la ubicación de las mismas en él.

arinfoaudios.homeip.net/download/plenaluz17032015.wma

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras hemos respirado llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciéndoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz y bienestar en sus vidas!!!

enlaces de referencia:

http://imdor.es/servicios/unidad-de-cadera/

http://retalesdeunavida.comyr.com/pelvis.html

http://www.monografias.com/trabajos63/anatomia-cadera/anatomia-cadera2.shtml
https://anatomiaui1.wordpress.com/

Integración...

Buenas a todos quienes nos acompañan esta semana! Bienvenidos!!! Esta semana ha sido una semana de integración, siento que en general no ha sido tanto las experiencias nuevas, sino la nueva experiencia en ese momento de hacer lo mismo y que me salga mejor, y que sea menos esforzado, y que salga más fácil, que no sea un proceso cargado de evitación... y ha sido una experiencia muy gratificante en el tanto que me ha dado la posibilidad de integrar el famoso dicho: "la práctica hace al maestro", y otor muy utilizado por #MarielaCruz, una de las pioneras del #yogaencostarica y del #ashtangayoga más precisamente citando a Guruji "practica y todo llega".

La integración no pasa desaperciba en el video del día de hoy, fue más una sesión de repaso/profundización de lo que ya hemos venido hablando en videos previos, que una sesión de nuevo trabajo corporal, repasamos lo de la #respiracion y el #diafragma, repasamos apenas mencionando el tema de las articulaciones y los movimientos circulares, el balance de #masculino y #femenino que está cubierto en general en el video sobre la respiración que les comparto más adelanto en esta misma entrada.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido información sobre #MovimientoHolistico y las próximas charlas demostraciones que están calendarizadas, clase gratutita como parte del #FestivalNacionaldeYoga para el 18 y 19 de abril, ese mismo fin de semana está la #FeriadelBienestar de #EcoWellness y #PlazaCristal en #Curridabat, donde compartiré una demostración el sábado a las 3:30 pm, así que invitadísimos!!! También para el fin de semana del 25 y 26 de abril están las #capacitaciones para los interesados en formar parte del cuerpo de #voluntarios de la #TerapiadeRegeneracionCelular #ReneMey, que vienen a compartirnos sobre tres terapias diferentes.  Muchas gracias por compartir la información!!! Al darle click en este enlace del programa, se va a activar la función de descarga, es normal, debe ser descargado primero y luego escuchado, también pueden descargar la aplicación mobil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2 pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

arinfoaudios.homeip.net/download/plenaluz10032015.wma

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a ver este video de #YouTube sobre la #respiracionalterna #AnulomaViloma con esta #visualizacion: visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de mi ser, mientras a través de mi intención y mi mente voy recorriendo todo mi cuerpo.

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras hemos respirado llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciéndoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz y bienestar en sus vidas!!!

los enlaces de refencia no fueron necesarios para esta entrada, las imágenes las tomé de mi base de datos de imágenes bajadas de internet através de los años.

Sobre el cuello...

Esta semana se nos presentó el tema sobre el cuello... durante las últimas semanas, incluso meses, mi atención ha estado siendo traída hacia esta zona estructural... en diferentes momentos es que la sensación de malestar me hace darme el tiempo para sentir esta área de mi ser, sea a través de suaves masajes, usando o no aceites esenciales, o palpando y presionando el área en forma de sostén para que la misma estructura pueda liberar un poco la tensión retenida en el área, siendo esta precisamente la sensación de malestar y tensión, ese estancamiento de energía en esta área del cuerpo.

Les comparto varias imágenes dentro de esta entrada, que consideré son de interés para una comprensión más integral e integrativa de esta área, siempre es importante recordar que cualquier micro ajuste en nuestro cuerpo y todo el resto se adapta al mismo... dependiendo de cuán común y repetitivo sea el cuadro, así se grabará esta información en nosotros y todas las consecuencias del caso. El tema del cuello en concreto genera ene cantidad de acomodos de mala postura en nuestro 

cuerpo. 

Durante el video de la #clasemadrugona del día de hoy, les comparto información pertinente al área del cuello, pueden verlo al darle click acá.

El tema del hueso hiodes mencionado en el video de la sesión de hoy, es de vital importancia, todos los músculos que se insertan en él, entonces la angustia retenida en el cuello, genera la tensión muscular, la cual produce un determinado ajuste en el hueso hioides que de paso es el único que está flotando y contenido por tejido conectivo, todo esto produce un hábito y patrón postural que no solamente se manifiesta en nuestro cuerpo físico y su postura, sino también con su contraparte en las otras dimensiones: por ejemplo, mi postura de pensar, mi patrón y hábito de pensamiento, si tengo la mandíbula apretada eso genera una tensión sobre los músculos cercanos al hioides. 

Además de lo anterior, esta área está relacionada con el #chakra 5; los chakras son vórtices de energía que funcionan como transformadores de "alto voltaje a corriente de casa" y que distribuyen la energía en nuestro sistema vital; este chakra está relacionado con mi poder de decreto, mi poder desde la verbalización, desde mi expresión, de mi capacidad de crear, y cuando presentamos síntomas acá, usualmente está relacionado con un tema de la palabra acallada, lo no dicho, lo que me he tragado o lo que no me ha bajado... o lo que se me quedó atragantado, atascado...

Un masaje con #aceiteesencial de #menta deja una sensación de frescura que ayuda a expandir el cuello, con #lavanda puede ser antes de acostarse, de hecho incluso agregaría el masaje con la lavanda desde la base de la mandíbula y también sobre la articulación temporomandibular tomando la patilla del cabello como punto de referencia, tres dedos hacia la mandíbula (abajo), al abrir y cerrar la boca se siente el movimiento en esta articulación.

La articulación temporomandibular es una zona refleja con la cadera también, como la cadera es zona refleja de los hombros también.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido con Halina Sobrado, nutricionista, bailarina, madre y más. Durante este programa hemos compartido sobre variedad de temas interesantes alrededor de importancia de la #nutricionconsciente y su importancia para el bienestar, se plantean programas de abordaje para empresas en esta área, al darle click en este enlace, se va a activar la función de descarga, es normal; debe ser descargado primero y luego escuchado, también pueden descargar la aplicación móbil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a respirar con esta #visualización: palpo y toco suavement el cuello, reconociéndolo y sintiendo en tanto detalle como me lo permita, presionando, halando, empujando y permitiéndome sentir las sensaciones asociadas a cada una de estas acciones sobre esta área, visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de la misma mientras a través de mi intención y la respiración suave, lenta y profunda le acompañan y la sensación de relajación se profundiza poco a poco.

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras hemos respirado llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no participarían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciédoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz y bienestar en sus vidas!!!

enlaces de las imágenes utilizadas:
http://blog.suavitas.es/tag/cuello/
http://drmimeneuroanatomia.blogspot.com/2011/06/cuello-venas.html
http://www.aibarra.org/Guias/2-6.htm
http://www.posturayatm.com/?page_id=293
http://ammariscalr.blogspot.com/2014/03/el-milagro-del-habla-humana-el-hueso.html

Mudras y más...

Los mudras son posiciones en las manos que se realizan con una intención determinada, es originario y tradicional de la India; en las manos corren los meridianos de acupuntura que son como carreteras para la energía, la conexión entre las puntas de los dedos genera determinados circuitos energéticos al activar determinados meridianos, que al mismo tiempo nos facilita determinados efectos o beneficios, les comparto el video en #YouTube de la #clasemadrugona de #movimientoholistico de esta semana para que se informen en mayor profundidad sobre este tema.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido información sobre la #charlaDEI gratuita que se llevó a cabo este domingo 22 de febrero en #Anidar ubicado cerca del centro comercial #ElPueblo en #SanJose #CostaRica. Durante este programa hemos comentado sobre el proceso de #formacionDEI, los requisitos con los que hay que cumplir para formarse como #terapeutaDEI: el #tallerdechakras, que por cierto se llevará a cabo este fin de semana en Anidar también, el #tallerdemeridianos, el de #floralesdeBach y el curso de #anatomia y por último, las sesiones del proceso personal, al darle click en este enlace, se va a activar la función de descarga, es normal, debe ser descargado primero y luego escuchado, también pueden descargar la aplicación mobil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Durante este programa cerca del final, por #sincronicidad participó sorpresivamente en el programa #SilviaFreire, escrito argentina haciendo una consulta sobre #aceitesesenciales; también compartimos sobre el #cafeverde y los cuentos de la editorial #LaJirafayYo. Les invito a escucharla, compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a respirar mientras hacemos el KSEPANA MUDRA y el APAN VAYU MUDRA con esta #visualizacion: mientras hago el mudra de acuerdo a la imagen compartida acá arriba y teniendo los ojos cerrados, visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes a toda el área del tórax, a altura de la cintura escapular, y al exhalar libero todas las toxinas de ésta área mientras a través de mi intención y mi mente voy recorriéndola llevando la intención a las áreas más sensibles de este segmento corporal, y me permito sentir los efectos de cada uno de los mudras, cuáles son las sensaciones con cada uno, se ha sentido en áreas diferentes, se han sentido efectos diferentes?

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto mientras respirando hemos llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciéndoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz en sus vidas!!!

Esta es la lista de los enlaces utilizados por orden de aparición para las imágenes:

http://tufuturo.over-blog.com/article-mudras-71482253.html

http://4.bp.blogspot.com/wF4_F4dUKeU/UiCUUQ_D28I/AAAAAAAAB0k/bHuozNlZrqc/s1600/248947_353182868125161_245079084_n.jpg

http://yoga-et-vedas.com/mudras/

https://www.pinterest.com/pin/556053885214872428/

Sobre las Articulaciones...

Buenos días!!!! Espero que se encuentren de lo mejor!

En variadas ocasiones con anterioridad, hemos compartido información sobre las articulaciones, en esta ocasión es nuestro tema nuevamente... para mí las articulaciones son sumamente importantes! es por la existencia de las mismas que podemos movernos libremente! son ellas las que manifiestan nuestra flexibilidad integral, como seres, como personas, en todos nuestros niveles.

En esta imagen que les comparto a contnuación, podemos observar los rangos de movimiento que las diferentes articulaciones nos brindan:

Las #articulaciones son estas mágicas áreas de nuestro cuerpo que nos permiten experimentar el #movimiento, se dice que en las articulaciones, yacen espacios "vacíos" que no son exactamente vacíos, pero que sí nos dan una cierta #libertad de movimiento, y que es en estos espacios donde de primera entrada el cuerpo destina para embodegar #toxinas, por lo que el hecho de darles movimiento, por más pequeño que sea, siempre nos es beneficioso, ya que nos ayuda a darles movimiento a las mismas y facilitar su remosión, mientras que en la falta de movimiento les permitimos que se vayan encapsulando en estos espacios corporales.

Aprovecho para compartirles el enlace del video en #YouTube de la sesión de #MovimientoHolistico del dia de hoy. Les agradezco que lo compartan y les recuerdo de las etiquetas que ponerle para poder quedar participando en la rifa de la semana, acá abajo están las indicaciones para la de esta semana.

Me es de gran importancia este detalle, recordar que la vida está asociada al movimiento, las articulaciones nos permiten ese movimiento y esa variedad en el mismo, además a nivel emocional representan nuestra #flexibilidad, una imagen que me sirve mucho, es la #sensacion de permitir y fomentar la #respiracion de las mismas, y al #inhalar ver que llevo todos los #nutrientes a éstas áreas y como en la #exhalacion se liberan todos los restos que necesitan salir de estos espacios.

En esta imagen de este #mudra de las articulaciones, pueden utilizarlo para fomentar la salud de las mismas, cuando hemos estado largos períodos sentados o con falta de movimiento. Los mudras son posturas en las manos que estimulan la energía en los meridianos que recorren nuestro cuerpo alimentando nuestros órganos y vísceras, viene de la #MedicinaTradicionalChina #MTC y son las "carreteras" de energía que utiliza la acupuntura y la digitopuntura para ubicar sus puntos a utilizar para regular y armonizar el sistema.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido información sobre la #charlaDEI gratuita que se llevará a cabo este domingo 22 de febrero en #Anidar ubicado cerca del centro comercial #ElPueblo en #SanJose #CostaRica. Durante este programa hemos realizado una entrevista a #IsoldeCorreal cooperadora e la editoraial #LaJirafayYo; al darle click en este enlace, se va a activar la función de descarga, es normal, debe ser descargado primero y luego escuchado, también pueden descargar la aplicación mobil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2pm Argentina en este espaci para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a respirar con esta #visualizacion: mientras hago el mudra de acuerdo a la imagen compartida acá arriba y teniendo los ojos cerrados, visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de las articulaciones mientras a través de mi intención y mi mente voy recorriendo todo mi cuerpo y la ubicación de las mismas en él. Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras respiramos llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos semanal, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa  no los reconocería, y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

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enlaces de referencia para las imágenes utilizadas:
http://es.123rf.com/photo_28028298_dolor-en-las-articulaciones-concepto-anatomia-humana-con-el-cuerpo-como-un-grupo-de-paneles-circular.html
http://explorando-elcuerpohumano.blogspot.com/2010/09/articulaciones.html
https://www.pinterest.com/pin/334110866080329713/
https://yocreoblog.files.wordpress.com/2014/03/determinacion.jpg

Los Segmentos Corporales de Wilhelm Reich

De primera entrada espero que se encuentren en estado de bien-estar! ;) y me disculpo, porque alrededor del minuto 17 y hasta casi el minuto 20 del video, tuve problemas de conexión con la transmisión, para que por favor tengan paciencia mientras vean la grabación y que lo puedan adelantar un poquito hasta donde se recupera la señal.

El día de hoy, les compartí durante la #clasemadrugona de #MovimientoHolistico, un poquito de la información sobre los segmentos coporales de #WilhelmReich considerado el padre de la #PsicologiaCorporal de hoy día y el precursor de lo que actualmente se conoce como #BioEnergetica, esta última disciplina fue planteada/creada por su alumno estrella, #AlexanderLowen, sin embargo, hay gran diferencia entre los planteamientos de uno y del otro; en lo personal, la forma en como lo describo es, me gusta aplicar los ejercicios de BioEnergética desde la teoría #Reichiana.

Les dejo por acá el enlace del video semanal.

Como les comentaba en el video, el #diafragma es quien #integra la totalidad entre el #segmentodecarga y el #segmentodedescarga, y además a nivel emocional está relacionado con una actitud de inhibición, de limitación, por ende en la medida que podamos practicar el #ejercicioderespiracion donde "derretimos", "suavizamos" el diafragma nos va a ayudar a expandirnos/suavizarnos y permitirnos sentir nuestro mundo interior, lo ideal es poder hacer esto sin juzgarnos/criticarnos, si no, más bien pudiendo fomentar el #amorpropio.

Usualmente, al inicio de ir hacia adentro observándonos, vamos a dejar en evidencia nuestro juez interior o #Ego, y esta coraza caracterológica de la que les comentaba, es precisamente ese Ego, esa forma de estar en el mundo desde esa armadura en actitud de defensa, entonces, una vez que lo atestiguamos a este Ego, la idea no es darle más energía alimentándolo, si no, más bien a través de la respiración (suave, lenta y profunda por la nariz) poder irlo suavizando y permitiéndole permearse de #energiavital, que al final es precisamente esa energía de amor incondicional, esa energía expansiva que no conoce límite alguno y que simplemente engendra vida.

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a cerrar los ojos y respirar suavemente, lentamente y profundamente por la nariz, al inhalar ejercer una pequeña activación muscular sintiendo que estoy ejerciendo presión con las rodillas hacia la pared del "lado" como fue indicado en el video, y al inhalar libero esa activación relajándome, para poder darle espacio a los riñones de que se expandan y liberen, esto hará que poco a poco podamos ir ampliando la capacidad respiratoria e ir suavizando el diafragma. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos semanal, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los reconocería y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa de forma personal si así lo desean y solicitan o en la entrada del Blog, quién es nuestro ganador de la semana.
#movimientoholistico #rifaskype

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enlaces de las imágenes utilizadas:
http://www.cecepsi.com.br/imagens/liv-graf-71.jpg
http://mlc-pilar.blogspot.com/
http://www.gestaltgranada.es/web2011/userfiles/Image/Blog/Blog%20Vicente/Segmentos-Corporales-en-Bioenerg%C3%A9tica_imagen.jpg

El Papel del Diafragama en Nuestra Respiración

 

Buena semana!!!! Espero que hayan tenido una maravillosa semana!

Les presento a nuestro maravilloso amigo el diafragma, sabían que es el músculo principal para el proceso respiratorio?

Su función es poder facilitar la inspiración y la exhalación, durante la contracción del diafragma, se genera el movimiento de "exprimir" los órganos internos para poder ampliar el espacio para poder darle el suficiente espacio a los pulmones para su llenado. Los invito a ver el video de la clase de Movimiento Holístico para información en mayor profundidad, es más, les dejo este enlace por acá de una vez me disculpo por la falla de sonido del principio de los 2 minutos de este video, el micrófono estaba silenciado ;).

Además, el diafragma es el límite entre los famosos polos de carga y de descarga, en otra clase previa lo habíamos cubierto, en la primera si no me equivoco.

La acción de la inspiración está asociada con la contracción del diafragma, mientras que le exhalación está asociada con la relajación, durante este proceso podemos atestiguar esta danza de la vida. Y es importante recordar que la sensación de relajación es lo que deseamos expandir en nuestra vida, siendo que durante esta se dan los procesos de desintoxicación y regeneración celular, entiéndase simplemente la sanación.

Les recuerdo que todos los martes, tengo a mi cuidado el Programa de radio por internet que se llama Plena Luz, los invito a que nos sigan através de nuestra página de Facebook, ahí guindamos los enlaces de las grabaciones del programa para que lo puedan escuchar, de hecho les dejo por acá este sobre el Sistema Nervioso Autónomo y su manifestación en las funciones de contracción y relajación de nuestro biosistema. A la hora de darle click deben de escoger bajar programa y guardarlo en el escritorio en el área de descargas para poder luego escucharlo.

Aprovecho para dejarles por acá otro video, una pequeña entrevista con Elsa Noemí Am, la creadora del D.E.I Diagnóstico Energético Integral®, la Kinesiología de la Consciencia, acá compartimos la información sobre la próxima charla gratuita que tendremos en Costa Rica, si desean participar, por favor escriban a andreaterapia@gmail.com con copia a kinsmandei@gmail.com con su nombre completo, correo electrónico, teléfono y cantidad de espacios que desean apartar para ese día. Los esperamos!!!!

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a cerrar los ojos y "conectar" con el diafragma, sentirlo, llevar la consciencia a él, sin ejercer control sobre él, es simplemente, desde nuestro testigo (desde nuestra consciencia) poder reconocer y presenciar la respiración, no necesitamos hacer nada. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos semanal, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los reconocería y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa por este medio en la siguiente entrada del Blog, quién es nuestro ganador de la semana. Aprovecho para informar que la ganadora de la rifa de la semana pasada es Jocselyne Rodriguez, de Costa Rica, te dejé un mensajito por Facebook para que me contactés para agendar la sesión ;), muchas gracias por participar, podés participar cuantas veces gustés!
#movimientoholistico #rifaskype

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enlaces de referencia:
http://www.clinicadam.com/imagenes-de-salud/19072.html
http://www.salusline.com/index.php?SEC=modulos&MOD=MENTE&aid=135

Carga y Descarga: Manifestación de la Polaridad

Hola gente de nuevo por acá! ;)

Gracias a todos por Estar!!! Qué tal esta semana que pasó? Cómo nos fue? Cómo se ha ido manifestando el movimiento de la energía relacionado con nuestro trabajo de la intención de la semana pasada? Ya para esta entrada en el Blog, que es la tercera, pero que en realidad es la cuarta semana de este experimento de las #clasesmadrugonas de #MovimientoHolistico.

El día de hoy les compartí sobre la polaridad de la carga/descarga. Dentro del planteamiento Bioenergético, el concepto de la Carga/Descarga es algo muy importante; de hecho dentro del video de la clase de hoy comparto un poco sobre su correspondencia e importancia en lo práctico, puede disfrutar de la clase madrugona, presionando click acá. También, en la imagen adjunta, puede presionar click para que lo lleve a la fuente original de donde tomé la imagen, para que puedan leer detenidamente la información de la imagen, para que se den una idea general sobre lo que es la #Bioenergetica, que es todo un abordaje terapéutico actual, el cual su raíz se engendra en #WilhelmReich y sus aportes a lo que actualmente conocemos como Bioenergética y #PsicologiaCorporal.

La importancia de la descarga, implicada en esta cintura pélvica, siendo esta estructura anatómica la representación de nuestra estabilidad y extendiéndose hacia abajo, a piernas, tobillos y pies ya que desde la cintura es que se considera el polo de descarga según #AlexanderLowen, es que esa bioenergía que fluye a través de todo nuestro biosistema puede ser descargada/vaciada, esto nos abre un espacio que queda vacío y el cual puede ser llenado con bioenergía "fresca", manteniendo/promoviendo el libre flujo de energía, por lo que el movimiento se mantiene y la nutrición energética para las diferentes estructuras permanece, renovando la energía en las mismas. Les dejé un enlace ligado a "cintura pélvica" para que se refieran a esa entrada de otro blog que me encontré que les puede ayudar a apoyar lo que les comparto acá.

Durante esta clase, me enfoqué un poco más sobre las articulaciones, la razón de esto, es que estas son las partes de nuestra estructura donde se acuna la posibilidad de movimiento, es gracias a ellas que podemos explorar y experimentar infinitas posibilidad de movimiento. Además de lo anterior, desde la #psicologiasomatica, se dice que las articulaciones, representan nuestra #flexibilidad, precisamente por su función de mobilidad, y en nuestra sociedad así como mencionaba en la grabación que "a todos" nos cae bien el tema de la descarga, así también "a todos" nos cae bien el tema de la flexibilidad, ya que en la modernidad, he observado una tendencia donde cada vez se le cierra más la puerta a la creatividad, espontaneidad y la intuición, y estos tres elementos son ingredientes esenciales de la vitalidad. Se dice también que al "tener espacios vacíos en las articulaciones" son espacios "perfectos" para "enbodegar/guardar" elementos, siendo las articulaciones el primer lugar anatómico donde se almacenan toxinas, el poder respirar durante el movimiento, facilita la oxigenación del área mencionada y la liberación de las toxinas almacenadas en esta área.

Aprovecho para dejarles por acá una secuencia de imágenes que me encontré en Google sobre #enraizamiento que es el proceso bioenergético a través del cual se promueve la descarga, esta es la misma secuencia que utilizo para salir de una flexión de espalda en #yoga, el poder salir vértebra por vértebra, mientras respiramos suavemente, lentamente y profundamente, facilita la prevención de cualquier tirón de algún músculo asociado al movimiento de columna, les recomiendo que lo implementen en su práctica, la consciencia sobre la columna (eje central) les cambiará, ya que es más fácilmente percibir su movimiento funcional en totalidad.

El pequeño extra para el día de hoy, serí invitarlos a que realicen varias repeticiones, por lo menos 5 ciclos completos de subir y bajar vértebra por vértebra mientras respiramos suavemente, lentamente y profundamente; al exhalar vamos bajando hacia la tierra en flexión y al inhalar vamos saliendo de la flexión hacia postura de pie vértebra por vértebra, todo lo anterior es considerado el ciclo completo, subir y bajar y los invitamos a compartir esta experiencia en los comentarios del blog! ;) Entre todos los comentarios que nos compartan en el Blog, en Facebook y en YouTube, realizaremos una rifa de una sesión de acompañamiento por medio de Skype de 30 mins por semana, dentro del comentario incluir esto: #movimientoholistico #rifaskype.

Espero que esta entrada les haya sido útil para comprender con mayor profundidad sobre la importancia de la descarga y el enraizamiento en nuestras vidas para alcanzar este deseado equilibrio en estado de bienestar!

gracias a tod@s por Estar!
-amms

enlaces asociados a las imágenes usadas:
http://www.google.com/imgres?imgurl=http://image.slidesharecdn.com/queslabioenergtica-110319085030-phpapp02/95/qu-es-la-bioenergtica-1-728.jpg%253Fcb%253D1300542751&imgrefurl=http://es.slideshare.net/amparoland/qu-es-la-bioenergtica&h=515&w=728&tbnid=nhEPVRRqmbcdmM:&zoom=1&docid=TLX8Ne8R6oK0EM&ei=cMnIVJXGMYKlgwTh_oKQDw&tbm=isch&ved=0CE0QMygmMCY
http://www.gestaltgranada.es/blog/el_segmento_pelvico_en_bioenergetica/
http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.auramedicine.cl/imagenes/equilibrio_movimiento.jpg&imgrefurl=http://www.auramedicine.cl/medicina_bioenergetica.html&h=195&w=700&tbnid=lIZD12J6d9vD8M:&zoom=1&docid=XOeh23aze8zxQM&ei=cMnIVJXGMYKlgwTh_oKQDw&tbm=isch&ved=0CFwQMyg1MDU
http://www.google.com/imgres?imgurl=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0YU6EBVb0iVI9ge8GyC5WxcrdZXBZPyz26g0J-T2BOkaN7bAhubOD843GBgMjy8UGRSOs0LCPxjZ3JfMjGoVN4PXHgqDSWFvl9HWNt6N2SUTK4TEQIQJGu4I35CWrgJWeQ0qBzS9bSLQ/s400/mujer-playa-brazos-abiertos.jpg&imgrefurl=http://azokey.blogspot.com/2011/11/bioenergetica-o-analisis-bioenergetico.html&h=257&w=400&tbnid=BxY_2TMSvCi29M:&zoom=1&docid=rHy6nBuavUyxNM&ei=jMrIVN-uLYr2ggTXkYGoCw&tbm=isch&ved=0CFEQMyhJMEk4ZA
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La Danza de la Vida ... continuación...

Hola, de nuevo a tod@s!!! gracias por Estar!!!

Otra semana más que nos presenta la oportunidad de expresar nuestro mayor potencial! Así, que a sacarle provecho!!!

La semana pasada, les compartía sobre esa danza en la vida del movimiento en compensación y equilibrio de la expansión y la contracción; esa fuerza expansiva y esa resistencia ante la misma. Esto también se puede experimentar constantemente a nivel de nuestra anatomía, mientras un grupo muscular ejerce la contracción (grupo agonista) hay otro grupo muscular que equilibra y acompaña esta contracción de este grupo inicial, el grupo antagonista, con una "resistencia", por decirlo de alguna forma pero en "consciencia", puesto que esta resistencia es justamente la cantidad de la intensidad necesaria, ni mucho que nos pueda lesionar el músculo que está ejerciendo la contracción, ni muy poco que esté muy relajado y que no nos brinde la estabilidad necesaria para esa acción, garantizándonos la integridad del sistema, que es el cuerpo.

Una de las muchas manifestaciones de esta danza de la vida, la podemos apreciar en el proceso respiratiorio. Aprovecho para compartirles un enlace con un video sobre la respiración y su danza entre la contracción y la expansión, pueden darle click acá para verlo. En el video anterior, se puede observar el accionar de la respiración como totalidad y en la descripción se menciona al diafragma como el pincipal responsable de esta danza, ya que es el músculo principal de esta función del sistema, los músculos abdominales y los intercostales son sinergistas, ya que a diferencia de los antagonistas que generan "resistencia", los sinergistas acompañan el movimiento y lo refuerzan, pero siguen el liderazgo del agonista o "papel principal" de la obra.

La respiración es la forma en como nos relacionamos con la vida, es através de este proceso que se sostiene la vida, damos y tomamos, de la vida; de nuevo, se manifiesta acá otra vez esta danza de las polaridades, expansión y contracción, damos y tomamos. Precisamente es que desde esta visión, se plantea que los fumadores están atentando contra la vida con cada bocanada de humo, esto puede manifestarse tanto en lo concreto como en lo metafórico/simbólico.

A nivel práctico y concreto, me gustaría antes de compartirles el enlace del video de la sesión de Movimiento Holístico de hoy, compartirles las palabras claves que me han ayudado a tener un proceso respiratorio con mayor presencia y consciencia:

Suavemente, lentamente y profundamente:

Suavemente entra el aire, sin esfuerzo, la vida se sostiene sola, todo sistema vivo lo rige la necesidad imperiosa de sobrevivir, por lo que no necesitamos pensar o dirigir la respiración, es simplemente observarla, atestiguarla, que al final es mucho más difícil de hacer que dirigirla o controlarla, y por alguna razón nuestra percepción es que cuando alguna persona nos describe su proceso respiratorio, tendemos a alterar el propio y espejar el de ellos, les permitimos que dirijan nuestra gestión de nuestra vida, desempoderándonos, pero nosotros lo estamos permitiendo en ese momento.

Lentamente, en tema de la consciencia corporal, se dice comúnmente que entre mayor consciencia al realizar un moviento, más letamente se realiza el movimiento. De hecho los invito a probar esto, dense la oportunidad de realizar cualquier movimiento con mucha menos velocidad de como usualmente lo realizan, y los invitamos a compartir esta experiencia en los comentarios del blog! ;) Entre todos los comentarios que nos compartan en el Blog, en Facebook y en YouTube, realizaremos una rifa de una sesión de acompañamiento por medio de Skype de 30 mins por semana, dentro del comentario incluir esto: #movimientoholistico #rifaskype.

Profundamente, para darnos permiso de ir más allá de donde normalmente percibimos como nuestro límite, ir más profundo, ir poco a poco pero constantemente alterando, transformando y cambiando nuestros patrones aprendidos y grabados.

Les dejo por acá el enlace del video de la sesión de hoy, y les invito a que lo compartan!

Les comparto un pequeño extra, cuando estén respirando, visualicen el tubo por donde respiramos, la tráquea, y las estructuras anatómicas que pasan por el cuello, y lleven su atención a la "parte de atrás de la garganta" y dense permiso de "derretirla", de "suavizarla", de "relajarla", y sentirán la diferencia de lo que es respirar sin esfuerzo; para quienes practican yoga, la intención es NO hacer "Ujjayi", no ejercer ningún sonido al respirar.

Espero que esta entrada les haya sido útil para comprender con mayor profundidad sobre nuestra respiración y la magia que encierra, revela y manifiesta!

gracias a tod@s por Estar!
-amms


enlaces para las imágenes utilizadas:
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http://pince-nez16.rssing.com/chan-9259218/latest.php
http://www.nascia.com/la-importancia-de-la-respiracion/
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/13453756/Observando-tu-respiracion.html

La Danza de la Vida! (Contracción y Expansión)

Hola a tod@s!!!

Tengo rato de no compartir con ustedes por acá!

Muy feliz año! ;)

Vamos a ver cómo vamos a ir fluyendo este nuevo año de la CABRA! Yo soy Cabra, en el calendario chino... vamos a ver qué tal nos va!

Les escribo como complemento a la clase de Movimiento Holístico que acabo de ofrecer por medio de Google Hangouts y You Tube; la idea es poder compartir un poquito sobre las ideas que compartí durante la clase de hoy, que fue la segunda del año; estas clases las estaré ofreciendo todos los miércoles a las 5 am horario de Costa Rica por media hora cada encuentro. Se pueden referir a este enlace para ver la primera:
https://www.youtube.com/watch?v=r8DH6mftutc

También se pueden informar un poco más sobre la misma en el enlace del consultorio en Facebook:

https://www.facebook.com/KayaSadhana, les invito a darle Me Gusta! y a compartirla!

Este es el enlace directo del evento que creé para dar a conocer Movimiento Holístico con todo el detalle de cómo funcionan estos encuentros madrugones:
https://www.facebook.com/events/1597544010461102/?ref=22

El día de hoy, compartí un poco sobre "La Danza de la Vida" que es precisamente este ir y venir entre estos dos extremos o polos en nuestra existencia de contracción y expansión, siendo esta la danza vital. Si nosotros nos tomamos tiempo en diferentes momentos de nuestra vida para atestiguar/presenciar esta danza, lo vital se nos manifiesta poco a poco; haciéndonos co-partícipes de este proceso creativo de la vida.

Anoche mientras estaba acostándome y preparándome para el descanso, me puse a pensar, íjole! qué voy a compartirles mañana!? No había tenido chance de preparar la clase... era tardísimo! ya había creado el evento en el Google Hangouts y ya lo había compartido en el Facebook, o sea, ya la parte del más física y "operativa" diría una amiga mía, estaba ya concretada... pero a mis adentros recuerdo que solamente me dije, "tranquila, mañana cuando te despertés vas a saber qué es lo que querés compartirles! mientras tanto dormite, que ya es tarde!" y de verdad, dicho y hecho, me quedé dormida!

Al despertarme hoy, simplemente me vino la idea de "contracción/expansión" así que me quedó claro que ese era el tema de hoy.

Les he ido compartiendo varias imágenes que desde mi percepción están relacionadas con este tema de expansión/contracción.

Primeramente, la imagen del universo, que para mí al final es el resultado de esta danza entre estos movimientos complementarios de expansión/contracción, y que de acuerdo a Wilhelm Reich, uno de los autores y teóricos que ha marcado más mi proceso de formación profesional en estas áreas de Terapias Alternativas y todo el enfoque Bioenergético, quien precisamente es quien formula esta propuesta y le llama la "fórmula de la vida".

Ambos polos mencionados, expansión y contracción, son precisamente otra manifestación más de

estas energías femeninas (Ying/expansión) y masculinas (Yang/contracción), por ende la presencia de la segunda imagen en orden de aparición dentro de esta entrada y la cuarta que está acá cerca, el símbolo de Ying-Yang o también conocido como Tai-Chi.

Otra de las manifestaciones de estos dos polos, que se puede presenciar durante el video de la clase de Movimiento Holístico es esta acción de llevar la energía hacia el centro del organismo o eje central, contrayéndola, y luego la expansión experimentada al llevarla hacia la periferia.

Podemos observar gran cantidad de manifestaciones de estas dos energías primarias Ying/Yang, Femenino/Masculino, como por ejemplo en la noche/día, o en la oscuridad/luz, o en el atardecer/amanecer, vacío/lleno, entre otras muchísimas más.

Por último les comparto la última imagen, en sus dos viñetas iniciales me llamó mucho la atención, ya que previamente a esta imagen no lo había visto así, para ser más precisa, no lo había verbalizado o resumido así, pero al leerlas ahora en la mañana buscando imágenes para esta entrada fue la primera que me salió y me llamó la atención profundamente, siendo esta la primera razón por la que deseo compartírsela, pero en la tercera viñeta menciona algo sobre la Terapia Expansión Contracción, que honestamente hasta este momento la escucho; ante el presente comentario, aclaro, que no por esto la recomiendo o no, simplemente no la conozco ni he escuchado de ella, si alguien la ha experimentado o tiene algo que compartir al respecto, más que bienvenido que deje un comentario por estos rumbos!

Me gustaría antes de cerrar invitarlos a compartir un poco sobre lo que cada uno de ustedes conoce sobre el Torus, que es, una figura geométrica desde la geometría sagrada, los invito a investigar un poquito y a compartir sobre lo que aprenden... no debe ser nada complicado ;) y espero los comentarios por acá para entre todos aprender juntos!

Muchas gracias a todos por Estar! nos vemos si Dios quiere la próxima semana a la misma hora y por el mismo canal!