La Danza de la Vida ... continuación...

Hola, de nuevo a tod@s!!! gracias por Estar!!!

Otra semana más que nos presenta la oportunidad de expresar nuestro mayor potencial! Así, que a sacarle provecho!!!

La semana pasada, les compartía sobre esa danza en la vida del movimiento en compensación y equilibrio de la expansión y la contracción; esa fuerza expansiva y esa resistencia ante la misma. Esto también se puede experimentar constantemente a nivel de nuestra anatomía, mientras un grupo muscular ejerce la contracción (grupo agonista) hay otro grupo muscular que equilibra y acompaña esta contracción de este grupo inicial, el grupo antagonista, con una "resistencia", por decirlo de alguna forma pero en "consciencia", puesto que esta resistencia es justamente la cantidad de la intensidad necesaria, ni mucho que nos pueda lesionar el músculo que está ejerciendo la contracción, ni muy poco que esté muy relajado y que no nos brinde la estabilidad necesaria para esa acción, garantizándonos la integridad del sistema, que es el cuerpo.

Una de las muchas manifestaciones de esta danza de la vida, la podemos apreciar en el proceso respiratiorio. Aprovecho para compartirles un enlace con un video sobre la respiración y su danza entre la contracción y la expansión, pueden darle click acá para verlo. En el video anterior, se puede observar el accionar de la respiración como totalidad y en la descripción se menciona al diafragma como el pincipal responsable de esta danza, ya que es el músculo principal de esta función del sistema, los músculos abdominales y los intercostales son sinergistas, ya que a diferencia de los antagonistas que generan "resistencia", los sinergistas acompañan el movimiento y lo refuerzan, pero siguen el liderazgo del agonista o "papel principal" de la obra.

La respiración es la forma en como nos relacionamos con la vida, es através de este proceso que se sostiene la vida, damos y tomamos, de la vida; de nuevo, se manifiesta acá otra vez esta danza de las polaridades, expansión y contracción, damos y tomamos. Precisamente es que desde esta visión, se plantea que los fumadores están atentando contra la vida con cada bocanada de humo, esto puede manifestarse tanto en lo concreto como en lo metafórico/simbólico.

A nivel práctico y concreto, me gustaría antes de compartirles el enlace del video de la sesión de Movimiento Holístico de hoy, compartirles las palabras claves que me han ayudado a tener un proceso respiratorio con mayor presencia y consciencia:

Suavemente, lentamente y profundamente:

Suavemente entra el aire, sin esfuerzo, la vida se sostiene sola, todo sistema vivo lo rige la necesidad imperiosa de sobrevivir, por lo que no necesitamos pensar o dirigir la respiración, es simplemente observarla, atestiguarla, que al final es mucho más difícil de hacer que dirigirla o controlarla, y por alguna razón nuestra percepción es que cuando alguna persona nos describe su proceso respiratorio, tendemos a alterar el propio y espejar el de ellos, les permitimos que dirijan nuestra gestión de nuestra vida, desempoderándonos, pero nosotros lo estamos permitiendo en ese momento.

Lentamente, en tema de la consciencia corporal, se dice comúnmente que entre mayor consciencia al realizar un moviento, más letamente se realiza el movimiento. De hecho los invito a probar esto, dense la oportunidad de realizar cualquier movimiento con mucha menos velocidad de como usualmente lo realizan, y los invitamos a compartir esta experiencia en los comentarios del blog! ;) Entre todos los comentarios que nos compartan en el Blog, en Facebook y en YouTube, realizaremos una rifa de una sesión de acompañamiento por medio de Skype de 30 mins por semana, dentro del comentario incluir esto: #movimientoholistico #rifaskype.

Profundamente, para darnos permiso de ir más allá de donde normalmente percibimos como nuestro límite, ir más profundo, ir poco a poco pero constantemente alterando, transformando y cambiando nuestros patrones aprendidos y grabados.

Les dejo por acá el enlace del video de la sesión de hoy, y les invito a que lo compartan!

Les comparto un pequeño extra, cuando estén respirando, visualicen el tubo por donde respiramos, la tráquea, y las estructuras anatómicas que pasan por el cuello, y lleven su atención a la "parte de atrás de la garganta" y dense permiso de "derretirla", de "suavizarla", de "relajarla", y sentirán la diferencia de lo que es respirar sin esfuerzo; para quienes practican yoga, la intención es NO hacer "Ujjayi", no ejercer ningún sonido al respirar.

Espero que esta entrada les haya sido útil para comprender con mayor profundidad sobre nuestra respiración y la magia que encierra, revela y manifiesta!

gracias a tod@s por Estar!
-amms


enlaces para las imágenes utilizadas:
http://www.google.com/imgres?imgurl=http://img.desmotivaciones.es/201309/aviondespegandodelapistaenelaeropuerto_1.jpg&imgrefurl=http://desmotivaciones.es/6967462/No-es-tu-aptitud&h=624&w=650&tbnid=ddc4ADQ7Kk5SoM:&zoom=1&docid=2w1_h_cHbZ4_EM&ei=Vpe_VNjRKIGyggSZu4KwCQ&tbm=isch&ved=0CFAQMyglMCU
http://pince-nez16.rssing.com/chan-9259218/latest.php
http://www.nascia.com/la-importancia-de-la-respiracion/
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/13453756/Observando-tu-respiracion.html