Mis monólogos internos sobre terapias alternativas, yoga, psicología, vivencias, experiencias, pensamientos, sensaciones... en fin, conversaciones a lo interno exteriorizadas global y virtualmente.
Jerard plantea que en la actualidad, el Yoga tiene grandes beneficios para sus practicantes que van acordes a la visión de la psicología positiva, ya que la introyección del pensamiento positivo en nuestra cotidianidad está asociado a un mayor estado de bienestar y por ende de salud.
También retoma que ya de por sí la práctica del Yoga está asociada y además se han realizado cantidades de estudios con la mejoría en las personas que padecen estados de ansiedad, estrés, entre otros.
Paul comenta que el hecho de que la psicología positiva se enfoque en los talentos de las personas y sus habilidades, promueve una mejor auto imagen, lo cual se ve apoyado con el trabajo que se realiza a través de la práctica del yoga con las características del compromiso, la disciplina, la perseverancia, la paciencia, la tolerancia, la compasión, siendo todas estas excelentes cualidades a fomentar en cualquier persona y de cualquier edad. También comenta que la variedad de herramientas que conforman una práctica de yoga integral, como el pranayama o ejercicios de respiración, meditación y visualización, entre otras, brindan cantidad de beneficios para el practicante, traduciéndose simultáneamente en un estado de bienestar.
La variedad de herramientas anteriormente mencionadas, brindan un mayor equilibrio en el estado bioquímico del organismo, lo que significa que los niveles de sustancias químicas liberadas por los estados de estrés disminuyen, promoviendo un mayor bienestar y disminuyendo la ansiedad y el estrés.
Además menciona que el hecho de poder tener un grupo de personas que comparten los mismos intereses, en este caso el yoga, puede beneficiar a los participantes por el sentido de pertenencia y las posibilidades de contacto y de profundizar en las relaciones interpersonales, siendo esto, otro detalle que aumenta los niveles de sustancias químicas que están asociadas al bienestar.
En estos últimos días topé con 3 charlas en TED que me dejaron mucho que pensar... y que de hecho han traído Luz a este proceso... me parece que cada día está tomando mayor forma lo que deseo hacer, y con qué herramientas y con qué fin...
Así que procedo a compartirles estas charlas que están en inglés, pero
que más abajo comentaré extrayendo lo que para mí de acuerdo a mi
momento presente me es más relevante o de mayor aporte.
Este primer video es de Lissa Rankin, es médico y artista, actualmente plantea un modelo como herramienta o mapa para la existencia. En este modelo ella rescata la importancia del Amor, el Placer y la Gratitud como base para nuestra satisfacción y felicidad, lo que llama metafóricamente como "la goma que mantiene todo unido" y que con ellos "nos permite sanar de dentro hacia afuera".
También plantea que para poder estar realizados como Seres, y por ende en estado de salud, debemos arriesgarnos a quitarnos las máscaras de lo que se supone deberíamos ser, o hacer y simplemente permitirnos reconocer lo que somos y menciona que esto puede que nos sorprenda, ya que puede ser que esto sea precisamente lo que necesitamos para que nuestro cuerpo "esté maduro para los milagros" y así recobre el estado de equilibrio y con ello se exprese su salud.
Lissa Rankin como médico de cabecera que fue, comenta dentro de la conferencia que es increíble cómo uno debe re-aprender a estar en el cuerpo, sobre todo los médicos, ya que usualmente por el mismo sistema médico, no pueden ir al baño cuando sienten que sus vejigas están llenas, o comer cuando sienten hambre o dormir cuando se sienten cansados... y que todo esto, les lleva a desconectarse de sus cuerpos, ya que acallan las sensaciones corporales que les refieren las necesidades de su vehículo biológico. Lo anterior me lleva a comprender esta pregunta que desde niña siempre he tenido: "qué raro, irónico y frustrante! que los médicos y sus familias usualmente tienen problemas de salud muy complicados!". Claro! ahora lo entiendo! Ese acallar de mis sensaciones corporales, que son el lenguaje de esa alma que se comunica conmigo a través de este cuerpo debe gritarme para ponerle atención y escucharle, o sea, tiene que ser algo muy serio!
Lissa Rankin hace mención a otra conferencia de TEDx en Houston, Texas en junio del 2010 por Brené Brown sobre El Poder de la Vulnerabilidad que también procedo a compartirles.
Brené Brown es una investigadora y se formó como trabajadora social, campo donde realiza sus investigaciones, investigó el tema de la vergüenza durante 6 años y llegó a concluir que cuando se hace alguna pregunta para investigar cualquier tema, siempre se utiliza su polo opuesto como punto de referencia. Por ejemplo comenta que en esta investigación ella preguntaba por los momentos en los que las personas se sintieron conectados a alguien o algo, ya que esta es la razón por la que estamos acá, por que como seres humanos estamos programados de forma biológica a buscar esa conexión con el otro, y como punto de referencia venía ese otro polo, donde no se había sentido conexión, que era la vergüenza, que es ese miedo de no sentir conexión, ese algo sobre mí que puede ser una razón por la que no merezca esa conexión con el otro, esa sensación de no ser suficientemente bueno, y que esto está directamente unido al miedo de la extrema vulnerabilidad
Se dió cuenta que el grupo de personas de gran corazón son las personas que tienen un fuerte sentido de valía, sensación de pertenencia y que en la raíz de su ser tienen esa creencia de merecer ser amados.
"Lo que estas personas tienen en común es el sentido de coraje -esta palabra viene del latín cor que significa corazón, y que se define como quien uno es con todo su corazón- o valor de ser imperfectos, tienen la compasión de ser amables hacia ellos mismos y hacia otros... también es que tienen conexión como resultado de la autenticidad, ya que están dispuestos a soltar lo que creían que deberían de ser para permitirse ser quienes son, ya que se debe hacer esto para poder tener conexión y por último ellos acogen completamente la vulnerabilidad, puesto que creen, que lo que, los hace vulnerables los hace bellos, no hablaban de la vulnerabilidad como cómoda, o como terrible, como se habían referido en el momento de las entrevistas relacionadas con la vergüenza, sólo se referían a ella como que es necesaria, la voluntad de decir te amo de primero, de hacer algo donde no hay garantías, la voluntad de invertir en una relación que puede o no funcionar..."
Más adelante comenta que lo que nos sucede con respecto a la vulnerabilidad, es que nos enseñan a adormecerla, ya que nos enseñan a adormecer nuestras emociones y sentimientos, y al adormecerlos no podemos escoger cuáles específicamente deseamos adormecer y cuáles no, sino que todos se ven adormecidos, por ende tomamos distancia y perdemos la sensación de estar vivos y de sentir, o sea, nos desconectamos y por ende nos sentimos aislados. Relacionado a ese aislamiento es que se enganchan la variedad de adicciones de nuestro tiempo, sea a la comida, a las sustancias legales o ilegales, a la adrenalina, al trabajo, al estudio, a las relaciones disfuncionales... Sin embrago, rescata que la vulnerabilidad también es la cuna de la innovación, la creatividad y el cambio.
Comenta que la razón por la que adormecemos la vulnerabilidad es precisamente por la incertidumbre de lo que puede llegar a suceder, por el miedo a equivocarnos o a no ser suficientes, llevándonos a un miedo constante que nos paraliza para experimentar nuestra existencia.
Al final nuestra existencia es precisamente la oportunidad para experimentar la vida... y eso es lo que nos negamos al adormecer nuestra vulnerabilidad... así que a quitarnos las máscaras y a revelarnos como somos en totalidad... con todas cualidades y con todas las características que queremos pulir, para eso es la vida, para permitir que esos regalos florezcan y darnos la oportunidad de pulir los bordes más ásperos, pero desde el amor incondicional y desde la compasión más profunda...
Les dejo esta otra conferencia de Brené Brown en TED de marzo 2012 en Long Beach, California donde habla sobre la vergüenza, razón por la cual adormecemos la vulnerabilidad, espero que la disfruten!
