http://www.yoga-teacher-training.org/2012/04/21/yoga-practice-and-positive-psychology-positive-group-affiliation/?utm_source=Yoga+Teacher+Newsletter&utm_campaign=008b6020d3-Week_4_YTT_Newsletter4_23_2012&utm_medium=email
Jerard plantea que en la actualidad, el Yoga tiene grandes beneficios para sus practicantes que van acordes a la visión de la psicología positiva, ya que la introyección del pensamiento positivo en nuestra cotidianidad está asociado a un mayor estado de bienestar y por ende de salud.
También retoma que ya de por sí la práctica del Yoga está asociada y además se han realizado cantidades de estudios con la mejoría en las personas que padecen estados de ansiedad, estrés, entre otros.
Paul comenta que el hecho de que la psicología positiva se enfoque en los talentos de las personas y sus habilidades, promueve una mejor auto imagen, lo cual se ve apoyado con el trabajo que se realiza a través de la práctica del yoga con las características del compromiso, la disciplina, la perseverancia, la paciencia, la tolerancia, la compasión, siendo todas estas excelentes cualidades a fomentar en cualquier persona y de cualquier edad. También comenta que la variedad de herramientas que conforman una práctica de yoga integral, como el pranayama o ejercicios de respiración, meditación y visualización, entre otras, brindan cantidad de beneficios para el practicante, traduciéndose simultáneamente en un estado de bienestar.
La variedad de herramientas anteriormente mencionadas, brindan un mayor equilibrio en el estado bioquímico del organismo, lo que significa que los niveles de sustancias químicas liberadas por los estados de estrés disminuyen, promoviendo un mayor bienestar y disminuyendo la ansiedad y el estrés.
Además menciona que el hecho de poder tener un grupo de personas que comparten los mismos intereses, en este caso el yoga, puede beneficiar a los participantes por el sentido de pertenencia y las posibilidades de contacto y de profundizar en las relaciones interpersonales, siendo esto, otro detalle que aumenta los niveles de sustancias químicas que están asociadas al bienestar.
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