Sobre la cadera..

Hola a todos!!! Muchas gracias por acompañarnos una semana más en este espacio!

El día de hoy les comparto una sesión de las #clasesmadrugonas de #MovimientoHolistico, donde exploramos la cadera y sus características, los invito a disfrutar de ella a través de este enlace para la grabación del video.

La cadera es donde yace el fuego creativo, es desde el "hara" que se materializa y gesta nuestra realidad, el hara es una palabra japonesa que se usa para referirse al área donde se almacena el Ki o Chi o Prana, que es la energía vital, ubicado aproximadamente 2 dedos debajo del ombligo. Les comparto un par de imágenes sobre la anatomía de la cadera y sus movimientos, para que tengamos un punto de referencia para la hora de hacer la clase del enlace que les compartí.

Durante nuestro proceso de profundización en nuestra consciencia corporal, es recomendado que tengamos estas imágenes como puntos de referencia y de partida para comenzar a explorar con la información pertinente para prevenir lesiones, recuerden que si tenemos dolor, no es por ahí! no deseamos inducir dolor ni arriesgar a sufrir una lesión. Espero que las imágenes les sirvan como motivación a explorar nuestro cuerpo y mejorar nuestra relación con esta herramienta tan personalizada y perfecta para nosotros, ya que desde nuestra consciencia le hemos ido dando la forma que presenta.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido información sobre el taller de #chakras. Durante este programa hemos experimentado algunos fallos técnicos, por favor discúlpennos por los mismos, al darle click en este enlace, se va a activar la función de descarga, es normal, debe ser descargado primero y luego escucharlo, también pueden descargar la aplicación mobil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

El pequeño extra del día de hoy es profundizar en la respiración compartida la semana pasada, con esta #visualizacion: mientras hago el mudra de acuerdo a la imagen compartida acá arriba y teniendo los ojos cerrados, visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de las articulaciones mientras a través de mi intención y mi mente voy recorriendo todo mi cuerpo y la ubicación de las mismas en él.

arinfoaudios.homeip.net/download/plenaluz17032015.wma

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras hemos respirado llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciéndoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz y bienestar en sus vidas!!!

enlaces de referencia:

http://imdor.es/servicios/unidad-de-cadera/

http://retalesdeunavida.comyr.com/pelvis.html

http://www.monografias.com/trabajos63/anatomia-cadera/anatomia-cadera2.shtml
https://anatomiaui1.wordpress.com/

Integración...

Buenas a todos quienes nos acompañan esta semana! Bienvenidos!!! Esta semana ha sido una semana de integración, siento que en general no ha sido tanto las experiencias nuevas, sino la nueva experiencia en ese momento de hacer lo mismo y que me salga mejor, y que sea menos esforzado, y que salga más fácil, que no sea un proceso cargado de evitación... y ha sido una experiencia muy gratificante en el tanto que me ha dado la posibilidad de integrar el famoso dicho: "la práctica hace al maestro", y otor muy utilizado por #MarielaCruz, una de las pioneras del #yogaencostarica y del #ashtangayoga más precisamente citando a Guruji "practica y todo llega".

La integración no pasa desaperciba en el video del día de hoy, fue más una sesión de repaso/profundización de lo que ya hemos venido hablando en videos previos, que una sesión de nuevo trabajo corporal, repasamos lo de la #respiracion y el #diafragma, repasamos apenas mencionando el tema de las articulaciones y los movimientos circulares, el balance de #masculino y #femenino que está cubierto en general en el video sobre la respiración que les comparto más adelanto en esta misma entrada.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido información sobre #MovimientoHolistico y las próximas charlas demostraciones que están calendarizadas, clase gratutita como parte del #FestivalNacionaldeYoga para el 18 y 19 de abril, ese mismo fin de semana está la #FeriadelBienestar de #EcoWellness y #PlazaCristal en #Curridabat, donde compartiré una demostración el sábado a las 3:30 pm, así que invitadísimos!!! También para el fin de semana del 25 y 26 de abril están las #capacitaciones para los interesados en formar parte del cuerpo de #voluntarios de la #TerapiadeRegeneracionCelular #ReneMey, que vienen a compartirnos sobre tres terapias diferentes.  Muchas gracias por compartir la información!!! Al darle click en este enlace del programa, se va a activar la función de descarga, es normal, debe ser descargado primero y luego escuchado, también pueden descargar la aplicación mobil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2 pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

arinfoaudios.homeip.net/download/plenaluz10032015.wma

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a ver este video de #YouTube sobre la #respiracionalterna #AnulomaViloma con esta #visualizacion: visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de mi ser, mientras a través de mi intención y mi mente voy recorriendo todo mi cuerpo.

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras hemos respirado llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no particiaparían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciéndoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz y bienestar en sus vidas!!!

los enlaces de refencia no fueron necesarios para esta entrada, las imágenes las tomé de mi base de datos de imágenes bajadas de internet através de los años.

Sobre el cuello...

Esta semana se nos presentó el tema sobre el cuello... durante las últimas semanas, incluso meses, mi atención ha estado siendo traída hacia esta zona estructural... en diferentes momentos es que la sensación de malestar me hace darme el tiempo para sentir esta área de mi ser, sea a través de suaves masajes, usando o no aceites esenciales, o palpando y presionando el área en forma de sostén para que la misma estructura pueda liberar un poco la tensión retenida en el área, siendo esta precisamente la sensación de malestar y tensión, ese estancamiento de energía en esta área del cuerpo.

Les comparto varias imágenes dentro de esta entrada, que consideré son de interés para una comprensión más integral e integrativa de esta área, siempre es importante recordar que cualquier micro ajuste en nuestro cuerpo y todo el resto se adapta al mismo... dependiendo de cuán común y repetitivo sea el cuadro, así se grabará esta información en nosotros y todas las consecuencias del caso. El tema del cuello en concreto genera ene cantidad de acomodos de mala postura en nuestro 

cuerpo. 

Durante el video de la #clasemadrugona del día de hoy, les comparto información pertinente al área del cuello, pueden verlo al darle click acá.

El tema del hueso hiodes mencionado en el video de la sesión de hoy, es de vital importancia, todos los músculos que se insertan en él, entonces la angustia retenida en el cuello, genera la tensión muscular, la cual produce un determinado ajuste en el hueso hioides que de paso es el único que está flotando y contenido por tejido conectivo, todo esto produce un hábito y patrón postural que no solamente se manifiesta en nuestro cuerpo físico y su postura, sino también con su contraparte en las otras dimensiones: por ejemplo, mi postura de pensar, mi patrón y hábito de pensamiento, si tengo la mandíbula apretada eso genera una tensión sobre los músculos cercanos al hioides. 

Además de lo anterior, esta área está relacionada con el #chakra 5; los chakras son vórtices de energía que funcionan como transformadores de "alto voltaje a corriente de casa" y que distribuyen la energía en nuestro sistema vital; este chakra está relacionado con mi poder de decreto, mi poder desde la verbalización, desde mi expresión, de mi capacidad de crear, y cuando presentamos síntomas acá, usualmente está relacionado con un tema de la palabra acallada, lo no dicho, lo que me he tragado o lo que no me ha bajado... o lo que se me quedó atragantado, atascado...

Un masaje con #aceiteesencial de #menta deja una sensación de frescura que ayuda a expandir el cuello, con #lavanda puede ser antes de acostarse, de hecho incluso agregaría el masaje con la lavanda desde la base de la mandíbula y también sobre la articulación temporomandibular tomando la patilla del cabello como punto de referencia, tres dedos hacia la mandíbula (abajo), al abrir y cerrar la boca se siente el movimiento en esta articulación.

La articulación temporomandibular es una zona refleja con la cadera también, como la cadera es zona refleja de los hombros también.

Aprovecho esta ocasión para compartirles el enlace del programa de radio semanal #PlenaLuz, en esta ocasión hemos compartido con Halina Sobrado, nutricionista, bailarina, madre y más. Durante este programa hemos compartido sobre variedad de temas interesantes alrededor de importancia de la #nutricionconsciente y su importancia para el bienestar, se plantean programas de abordaje para empresas en esta área, al darle click en este enlace, se va a activar la función de descarga, es normal; debe ser descargado primero y luego escuchado, también pueden descargar la aplicación móbil para poder escucharnos en vivo cada martes a las 11 am CR y las 2pm Argentina en este espacio para la #expansiondelaconsciencia. Les invito a compartirla y a seguirnos en la página de Facebook del programa también.

El pequeño extra del día de hoy es invitarlos a respirar con esta #visualización: palpo y toco suavement el cuello, reconociéndolo y sintiendo en tanto detalle como me lo permita, presionando, halando, empujando y permitiéndome sentir las sensaciones asociadas a cada una de estas acciones sobre esta área, visualizo cómo al inhalar llevo todos los nutrientes, y al exhalar libero todas las toxinas de la misma mientras a través de mi intención y la respiración suave, lenta y profunda le acompañan y la sensación de relajación se profundiza poco a poco.

Luego de varios minutos, puedo abrir los ojos y ponerme en pie para explorar esos espacios que hemos abierto y dándonos la posibilidad de explorar nuevos rangos de movimiento mientras hemos respirado llevando la atención a las plantas de los pies. Les invitamos a compartir su experiencia através de un comentario en cualquiera de nuestros canales, sea YouTube.com, Blogger.com, Facebook.com o Google+ y así quedar participando en la rifa semanal de la sesión de acompañamiento de 30 minutos que cada semana hacemos, recuerden agregar las siguientes etiquetas: #movimientoholistico #rifaskype, si no las agregan, al obtener los resultados de búsqueda para poder hacer la rifa no los podría ubicar, y por ende no participarían en la misma, los mismos miércoles se informa personalizadamente quién es nuestro ganador de la semana. Muchas gracias a todos por compartir al participar, pueden participar cuantas veces gusten!
#movimientoholistico #rifaskype

Sin más por el momento, agradeciédoles y honrándoles a cada uno por Estar, espero que tengan una semana llena de Luz y bienestar en sus vidas!!!

enlaces de las imágenes utilizadas:
http://blog.suavitas.es/tag/cuello/
http://drmimeneuroanatomia.blogspot.com/2011/06/cuello-venas.html
http://www.aibarra.org/Guias/2-6.htm
http://www.posturayatm.com/?page_id=293
http://ammariscalr.blogspot.com/2014/03/el-milagro-del-habla-humana-el-hueso.html